In Deutschland bricht der Sommer zwar regelmäßig neue Temperaturrekorde, doch diese Hochzeiten halten meist nur für wenige Tage an. Danach tritt wieder das trübe Grau in Erscheinung und es stellt sich ein deutlich milderes Wetter ein.
Mögen Sie die heißen Tage und spüren, wie diese sich positiv auf Ihre Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken? Dann können Sie das Gefühl, mit einer Gartensauna das gesamte Jahr über genießen. Sie setzen sich in die Sauna und lassen heißen Temperaturen auf sich einwirken. Da eine Gartensauna nicht gerade günstig ist, sollten Sie beim Kauf genau darauf achten, dass diese Ihren Ansprüchen genügt. Welche Möglichkeiten bieten sich hier oder ist sogar der Selbstbau eine interessante Alternative?
Welchen Nutzen bietet die Gartensauna?
Die Gartensauna ist eine Sauna, welche in Ihrem Garten aufgestellt wird. Damit erfüllt sie den gleichen Zweck, wie jede andere Art der Sauna. Sie erschaffen sich eine kleine Wellness-Oase im eigenen Garten. Doch welch positive Aspekte sind mit den Saunagängen verbunden?
Trainiert das Herz-Kreislauf-System
Um den heißen Temperaturen entgegenzuwirken, weiten sich die Blutgefäße. Diese erlauben dadurch eine bessere Regulierung der Körperwärme. Das Blut fließt besser und es soll verhindert werden, dass das Körperinnere sich aufheizt.
Diese Reaktion ist ähnlich einer kurzen Sporteinheit. Die Sauna trainiert das Herz und ein leiden Sie unter Bluthochdruck, entspannt sich dieser für einen Moment. Langfristig stärken Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, was etwa vor Herzinfarkten oder Kopfschmerzen schützt.
Allerdings sollten Sie diese Belastung ernst nehmen. Gehen Sie nicht in die Sauna, wenn Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vorliegen. Bei einem starken Bluthochdruck sollten Sie die Sauna lieber meiden und zunächst das ärztliche O. K. einholen, um sich danach den heißen Temperaturen auszusetzen.
Stärkt das Immunsystem
Mit dem Training des Herz-Kreislauf-Systems gehen weitere positive Effekte einher. Denn die bessere Durchblutung ist auch beim Immunsystem zu spüren. Krankheitserreger haben es schwerer, die natürliche Barriere zu durchdringen. Daher geht das regelmäßige Saunieren mit geringeren Infektionserkrankungen einher. Dies ist insbesondere im Winter zu spüren, wenn Sie eine Saison mal komplett ohne Erkältung auskommen.
Ursächlich hierfür ist die bessere Durchblutung der Nasenschleimhäute sowie eine höhere Aktivität des Immunsystems. Der Körper reagiert schneller auf unerwünschte Eindringlinge und bekämpft diese effektiver.
Verbessert das Wohlbefinden
Körper und Geist sind nicht getrennt zu betrachten, sondern bilden eine Einheit. Körperliche Beschwerden wirken sich auf die mentale Gesundheit aus und umgekehrt ist dieser Effekt auch zu spüren.
Nach dem Gang in die Sauna fühlen Sie sich wahrscheinlich besser. Ihre Stimmung steigt und eine gewisse Entspannung tritt ein. Dies ist auf die Ausschüttung des Glückshormons Endorphin zurückzuführen. Dieses steigert zumindest für den Moment das Wohlbefinden. Sie verspüren weniger Stress und erhalten eine wunderbare Auszeit vom grauen Alltag.
Welche Varianten gibt es?
Für den Garten stehen die unterschiedlichsten Saunaformen zur Verfügung. Je nach Voraussetzungen sind diese optimal für Ihren Garten und lassen sich wunderbar integrieren. Die folgenden Varianten sind denkbar.
Saunatonne
Möchten Sie eine Sauna in einem kleineren Garten genießen, eignet sich hierfür die Saunatonne wunderbar. Diese ist wie ein kleiner Zylinder geschnitten, welcher den Platz optimal nutzt. Sie bietet Raum für rund 4 Personen und hinterlässt einen schönen Eindruck. Damit können Sie auch in kleineren Gärten eine Außensauna genießen.
Fasssauna
Vom Design her ansprechender und etwas praktischer ist die Fasssauna. Wie der Name bereits sagt, ist diese wie ein liegendes Fass gestaltet. Der Vorteil hierbei ist, dass die Wärme von der Wölbung wieder zum Boden reflektiert wird und dadurch ein besserer Luftaustausch stattfindet. Die Hitze verteilt sich optimal und es herrscht eine angenehme Atmosphäre. Zudem steht häufig noch ein kleiner Vorraum zur Verfügung, wo Sie sich in Ruhe umziehen können.
Die Fasssauna benötigt jedoch etwas mehr Platz. Sie ist daher eher für mittelgroße Gärten geeignet. Zudem ist die Installation etwas aufwendiger, da Sie einen stabilen Untergrund benötigt. So könnten umfangreichere Arbeiten im Garten erforderlich sein. Danach erhalten Sie aber eine erstklassige Sauna, die einen schönen Eindruck hinterlässt.
Saunahaus
Steht ausreichend Platz zur Verfügung und scheuen Sie größere Investitionen nicht, ist ein Saunahaus sicherlich die beste Möglichkeit, eine Sauna im Garten zu genießen. Das Saunahaus können Sie ganz nach Ihren Bedürfnissen gestalten. Ein Vorraum bietet die Möglichkeit zum Umziehen und separate Duschen bieten die notwendige Abkühlung nach dem Saunagang.
Je nach Gestaltung des Hauses können Sie problemlos zahlreiche Gäste einladen und gemeinsam unter den heißen Temperaturen schwitzen. Somit erhalten Sie eine vollwertige Sauna, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Ist das Aufstellen im Garten erlaubt?
Eine Gartensauna stellt eine große bauliche Veränderung dar. Daher fallen die meisten Vorhaben dieser Art unter das Baurecht. Die Gartensauna wird dann ähnlich eines Gartenhauses betrachtet.
Ob eine Genehmigung erforderlich ist, hängt von den jeweiligen Bestimmungen des Bundeslandes ab. Kleinere Saunatonnen könnten noch nicht unter das Baurecht fallen, da das Volumen zu klein ist.
Gartenhäuser hingegen werden regelmäßig unter das Baurecht fallen. Dann sind wenige Grundregeln zu beachten, bevor Sie die Gartensauna installieren.
- Abstand zum Nachbargrundstück
Die Gartensauna dürfen Sie nicht direkt an die Grundstücksgrenze setzen. Aufgrund des Lärms und der Beeinträchtigungen durch den Dampf ist ein gewisser Abstand einzuhalten. Dieser beträgt für gewöhnlich drei Meter von der Grenze. Daher müssen Sie die Sauna etwas in das Innere des Gartens versetzen.
- Brandschutz
Eine klassische Sauna wird mit einem Holzofen und Feuer betrieben. Dabei handelt es sich rechtlich um das Betreiben einer Feuerstätte. Neben dem Einbau eines Schornsteins sind weitere Auflagen zu erfüllen. Sicherer ist hingegen ein moderner Elektroofen. Dieser birgt weniger eine Brandgefahr und erzeugt ebenfalls eine große Hitze.
- Untergrund
Die Sauna soll einige Jahre gute Dienste erweisen. Damit diese sicher steht, ist ein stabiles Fundament notwendig. Dieses muss gerade sein und die Last der Gartensauna tragen. Treffen Sie hierfür nicht die notwendigen Vorbereitungen, sackt die Sauna ab und Schäden treten auf.
Eine Gartensauna für heiße Tage
Ein Saunagang ist gesund und steigert das Wohlbefinden. Genießen Sie regelmäßig die heißen Temperaturen, können Sie mit einer Außensauna noch einfacher eine Saunaanwendung wahrnehmen.
Die Nachfrage nach solchen Modellen ist in den letzten Jahren enorm angestiegen. Es gibt einige Anbieter, die den kompletten Bau übernehmen und die Gartensauna installieren. Verfügen Sie über das nötige Kleingeld, dann wertet solch ein kleines Saunahaus den Garten auf und erhöht die Lebensqualität.
